Wissen Sie, was Blutzucker ist, und wie er Ihren Körper betrifft?
Viele Leute denken, dass es ein kompliziertes Thema ist, ist die Wahrheit es kann kompliziert sein, wenn Sie alle Details darüber wissen wollen. Chancen sind die Details wird Sie nur mehr verwirren.
Ich würde gern die Grundlagen von Blutzucker erklären, und warum es so wichtig ist zu verstehen, so dass Sie Gewicht verlieren und gesund bleiben können. Zuckerkrankheit wird verursacht, es nicht kontrollierend, so hören Sie.
Hier ist, was Sie über Ihren Blutzucker wissen müssen...
Zuerst müssen Sie verstehen, dass die Nahrungsmittel Sie essen Ursache es zur Spitze und fallen dann oder nehmen allmählich zu.
Wenn Ihr Blutzucker seit einer verlängerten Zeitspanne hoch ist, gewinnen Sie Gewicht. Das ist wegen Ihres Körpers, der mehr Essen als Fett wegen eines vergrößerten Betrags in Ihrem Blut steram versorgt. So soll die logische Annäherung Ihren Blutzucker niedriges Recht halten?
So, nicht genau, weil, wenn es niedrig ist, Sie dazu neigen, Hunger zu haben und auf der Energie niedrig zu sein. Das ist, warum sich die meisten Diät-Programme darauf konzentrieren, Ihren Blutzucker niedrig zu behalten. Wie steht's mit wenn Sie den starken Drang haben zu essen?
Kontrollierten es warum nicht und es irgendwo in der Mitte behalten - ist das der besten Annäherung an mich ähnlich. Um das zu tun, müssen Sie kontrollieren, was Sie essen, und wie oft Sie essen. Sobald Sie erfahren, wie man das tut, werden Sie eine große Diät im Platz haben, der viel leichter sein wird aufrechtzuerhalten.
Hier ist, was Sie anfangen sollten, indem Sie tun...
Vermeiden Sie Nahrungsmittel mit Zucker!
Zucker ist die Hauptursache von Insulin-Spitzen, und infolgedessen steigt Ihr Blutzucker und fällt folglich schnell ebenso. So, wenn Sie irgendetwas aus diesem Artikel bekommen, dass es ist, dass Sie Nahrungsmittel mit viel Zucker vermeiden müssen.
Leider gibt es viele Nahrungsmittel, die viel Zucker haben. Wenn Sie bei gesunden echten Nahrungsmitteln bleiben, sollten Sie nicht ein Problem damit haben.
Das bedeutet, Nahrungsmittel mehrere Male ein Tag zu essen, die Ihren Blutzucker unveränderlich und zur Mitte halten. Nahrungsmittel wie Früchte, Gemüsepflanzen, Fleisch, Nüsse, sind Eier und andere große echte Nahrungsmittel Sie sollten alle wenigen Stunden essen.
Diese Nahrungsmittel werden Ihnen erlauben, voll zu bleiben und einen minimalen Betrag als Fett zu versorgen, das Ihren Körper erlaubt, Fett insgesamt wegen der Kalorien zu verlieren, die Sie im Laufe des Tages verbrennen.
Erinnern Sie sich daran, und Sie sollten Ihren Blutzucker unter der Kontrolle haben und Gewicht sofort verlieren.
Diät Im Test
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