Wir würden unter einem Felsen für das letzte Jahrzehnt oder zwei gelebt haben müssen, um nicht zu wissen, dass wir alle richtige Übung in unsere sitzenden und untätigen modernen Tagesleben einschließen müssen. Obwohl wir das wissen, finden wir noch Entschuldigungen, es nicht zu tun, und sind bewusst, dass das uns davon abhält, unser bestes Leben zu leben.
Wir wissen auch, dass körperliche Tätigkeit notwendig ist, um uns vor vorzeitiger und verhütbarer Krankheit zu schützen, und helfen kann sicherzustellen, dass wir einer frühen Besitzübertragung nicht erliegen. Und doch können wir uns fragen, warum das wir finden immer Entschuldigungen, die halten uns von unserem Übungsprogramm ab, ungeachtet der Tatsache dass wir uns danach sehnen, stark, passend und gesund zu sein? Es scheint für viele von uns das Wissen und Tun sind zwei sehr verschiedene Dinge.
Wie die meisten von uns haben Sie wahrscheinlich sich gesagt, dass Sie dabei sind anzufangen, Morgen zu trainieren, noch Morgen kommt und geht, und Sie haben sich das Bewegen noch immer nicht verschafft. Eine der Hauptsachen, die Leute davon abhalten, gerade ein wenig Zeit beiseite ein paarmal jede Woche zu setzen, ist die Entschuldigungen, die sie verwenden, um rationell zu verfahren, warum sie nicht trainieren. So was geht wirklich weiter, und was hält Sie wirklich zurück? Was Entschuldigung für Sie heute passt? Zu müde, zu beschäftigt, zu heiß, zu kalt, wollen Sie zu nicht (picken Sie einen auf).
Leider glauben viele Menschen, dass sie viel Zeit brauchen, um zu trainieren, und das vom alten geformten Glauben stammen kann, dass lange langsame Dauertätigkeiten darin bestehen, was erforderlich ist, um Sie in die gute Gestalt zu bekommen. Aber ich habe gute Nachrichten für Sie; dieser Typ der Tätigkeit wird jetzt als die beste Weise nicht betrachtet, Sie 1) zu bekommen, dass Gewichtsabnahme, die Sie brauchen, oder 2) dass starker, magerer, gesunder Körper Sie wünschen.
Die neue Weise, es zu tun, soll das Muskelsystem in Kürze Rahmen von ungefähr 30 - 40 Minuten arbeiten und eine Anstrengung darin zu stellen. Gerade macht zwei dieses Trainings jede Woche Stunden des niedrigen Intensitätsflaums wett, der Sie in der besseren Gestalt nie bekommen wird. Um Fett zu verbrennen und Muskeln zu verstärken, müssen Sie sie direkt gegen einen Widerstand (Gewicht) arbeiten, weil das die einzige Tätigkeit ist, die Ihren Metabolismus (der Motor Ihres Körpers) erheben wird. Das wird bedeuten, dass Ihre metabolische Rate vergrößert wird und in jene fetten Läden kauen wird, selbst wenn Sie schlafen.
Diese Weise, Mittel auszuüben, Sie können viel bessere Ergebnisse mit viel weniger Zeit verbracht so die Chance bekommen, dass Sie Entschuldigungen machen werden, es nicht zu tun, wird vermindert. Halten Sie an der Tatsache fest, dass das Hineinzwängen von ein paar Stunden pro Woche für Ihr Kraft-Ausbildungsprogramm etwas ist, was eigentlich jeden anderen Aspekt Ihres Lebens besser machen wird. Wenn Sie Ihr Muskelsystem verstärken ließen, wird es mehr Energie und mehr Energie erzeugen, Sie haben etwas anderes, ist leichter und kann schneller getan werden.
Sie schulden es zu sich selbst, um zu verlassen, Entschuldigungen darüber zu machen, warum Sie genug richtige Übung nicht bekommen. Sie haben nur einen Körper für diese Lebenszeit, und es gesund und so, stark zu behalten und Sie anzupassen, müssen ihm die Tätigkeit geben, die es braucht. Sie bekommen den Bonus einer viel höheren Lebensqualität und Gesundheit von gerade solch einer kleinen Produktion Ihrer Zeit und Anstrengung.
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