Wollen Sie viel Gewicht schnell und durchweg verlieren, ohne irgendetwas Kompliziertes oder Unnatürliches zu tun? Hier sind 4 bewiesene Schritte, schlankeren und abgetönten Blitz schnell natürlich zu bekommen:
1.) Intensitätstraining: Um Ihren Metabolismus zu erhöhen (welcher schnelle Gewichtsabnahme und fetten Verlust verursacht), muss Ihre Herzrate während Ihres Trainings erhoben werden. Langsame und unveränderliche Übungen werden den Trick nicht tun. Ich empfehle hohes Intensitätstraining wie H.I.R.T (hohe Intensitätswiderstand-Ausbildung) und H.I.I.T (hohe Intensitätszwischenraum-Ausbildung). Ein Beispiel von H.I.R.T würde Supersätze tun (zwischen zwei verschiedenen Gewichtheben-Übungen ohne Rest umschaltend). Ein Beispiel von H.I.I.T würde sprinten oder das Gehen auf dem Tretmühle-Satz zu einer Neigung.
2.) Richtige Nahrung: Vermeiden Sie bitte Modeschrei Diät haltend (niedrig carb, niedrige fette, niedrige Kalorie, das Verhungern, usw.). Jene Diät-Methoden beruhen auf der falschen Nahrung und werden Sie zum Bekommen eines langsameren Metabolismus führen. Steigen Sie in Diät ein, die um den Empfang richtiger 100-%-Nahrung beruht. Das bedeutet, dass die Diät Sie dazu ermuntern wird, alle Typen von Nährstoffen und den richtigen Betrag von Kalorien täglich zu bekommen, ohne zu viel einzuschränken.
3.) Erhöhen Sie Den Metabolismus: Um viel Gewicht schnell zu verlieren, muss Ihr Metabolismus an einer hohen Rate den ganzen Tag laufen. Ich empfehle intensives Training (wie oben erwähnt), Kalorien auswechselnd (das manipuliert Ihre fetten brennenden Hormone in die Erhöhung), und das Essen öfter im Laufe des Tages.
4.) Konsistenz: Bleibende konsequente 100 % können ziemlich grundlegend scheinen, aber es ist etwas, was die meisten Menschen wirklich nicht ernst nehmen. Bleibend konsequent bedeutet, dass es keine Gleit-USV während Ihres Plans gibt und Sie damit stecken, bis Sie Ihre gewünschten Absichten erreichen... UND dann bleiben Sie lebend gesund für das Leben.
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