Sie wissen bereits, dass übergewichtig zu sein, für Sie nicht gut, mit der Gesundheit klug ist. Ihr Arzt hat Sie wahrscheinlich über allgemeine Gesundheitsprobleme gewarnt, die mit Beleibtheit, wie Zuckerkrankheit, Herzkrankheit, und gemeinsame Probleme verbunden sind. Vielleicht lesen Sie diesen Artikel, weil Sie mit einem dieser Probleme selbst diagnostiziert worden sind! Hier sind einige wirksame Weisen, lange Bauchfett-Sicht zu reduzieren, um Ihren Arzt glücklich zu machen, und euch viel gesünder fühlen zu lassen.
Vergrößern Sie Ihre Wasseraufnahme. Wussten Sie, dass, beide Zunahmen richtig hydratisiert, Ihr Sinn des Wohlbehagens und Ihre Hungerschmerzen reduziert? Trinken Sie viel Wasser - selbst wenn Sie Durst nicht haben! Auf eine Weise können Sie tun das soll sich geben Absichten - beenden ein Glas vorher 10:00, ein anderer vor dem Mittag, ein anderer vorher 2:00 usw.
Schließen Sie sich einer Turnhalle an oder machen Sie einen Haustraining-Plan. Ihr Arzt hat Ihnen wahrscheinlich bereits gesagt, dass physisch aktiv zu sein, für Ihre Gesundheit, so sehr wichtig ist, was sind Sie dabei, darüber zu tun? Finden Sie, dass jemand Sie verantwortlich hält. Die Freund-Systemarbeitswunder, finden Sie so einen Freund und verpflichten Sie dazu, 2 oder 3 Nächte jede Woche spazieren zu gehen. Schließen Sie sich Ihren Kindern für ein Fußballmatch oder "jemanden auf einem auf ein" am Basketball-Reifen an. Widerstehen Sie vor allem dem Drang, eine Couchpotato zu sein.
Essen Sie gerade um 10 % weniger als, was Sie normalerweise würden. Portion Größen, besonders in den Vereinigten Staaten, ist in der Kalorienaufnahme viel größer, als, was wirklich erforderlich ist. Machen Sie eine bewusste Anstrengung einzuschränken, was Sie durch 10 % essen. Das arbeitet wirklich, aber Sie müssen wirklich finden, dass sich "Linie" dazwischen, vom Tisch hungrig wegzugehen (wo Sie 'll wahrscheinlich minderwertige Kost später verbrauchen, um sich zu füllen) und das Kennen von Ihnen nicht übergegessen hat.
Ihr Arzt wird mit Ihrer Gewichtsabnahme erschauern lassen, wenn Sie diesen wirksamen Weisen folgen, Bauchfett zu reduzieren. Ihnen einen Versuch warum nicht geben?
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