Die meisten von uns essen, wenn wir Hunger kriegen, der ein vollkommen normales Ding ist zu tun. Jedoch essen viele viel, selbst wenn sie Hunger nicht haben, was bedeutet, dass es etwas Falsches mit der Person geben muss. Viele Menschen finden häufig, sehr essend, wann auch immer sie müde, böse, einsam, niedergedrückt, betont, besorgt oder vereitelt werden. Obwohl das mit den meisten von uns mindestens schon einmal geschehen sein kann, wenn es eine Gewohnheit wird, dann muss etwas darüber getan werden. Hier ist, warum emotionale Fitness ein Lebensfundament zur physischen Fitness ist.
Warum Unsere Gefühle Mit Unseren Essgewohnheiten Verbunden Werden
Unsere Gefühle sind bestimmt verbunden oder werden mit unseren Essgewohnheiten verbunden. Für viele von uns fing es an, als wir Kinder besonders waren, als unsere Eltern uns Chips oder Plätzchen gaben, um uns Don zu beruhigen, als wir einen Trotzanfall hatten. Das Belohnen von uns mit dem Essen ließ uns uns besser fühlen, als wir Kinder waren, und es uns uns besser fühlen ließ. Als wir älter, viele von uns angesehene gegebene Vergnügen als eine Belohnung wuchsen, und so setzten wir fort, zu feiern und beim Essen von Saufereien zu gehen, wann auch immer wir das Bedürfnis fühlten, spezielle Gelegenheiten, oder so etwa jede Zeit zu feiern, wir waren aufgelegt, dass wir uns belohnen mussten. Die meisten von uns essen häufig, um uns gut besonders fühlen zu lassen, wenn wir größeres emotionales Auf und Ab erfahren, und viele auf einem n das Essen der Sauferei gehen, wenn sie ebenso gelangweilt sind.
Die Gewohnheit zum Essen, wenn Sie sogar Hunger nicht haben, wird das emotionale Essen genannt. Gemäß Gesundheitsexperten kommt das emotionale Essen als Antwort auf eine anstrengende Situation vor, und wir essen häufig, um spezifische Sehnsüchte zu befriedigen. Das emotionale Essen geschieht, wann auch immer die Person vorbei am Punkt isst, sich voll zu fühlen, und es Sie sich sogar schuldig kann fühlen lassen, und Sie mehr zu viel essen wollen lassen.
Wie man Ihre Gefühle Verwendet, um Ihnen Zu helfen, Gewicht Zu verlieren
Gefühle sind aufrichtig starke Kräfte. Wann auch immer wir uns erstickt, gefangen und kraftlos fühlen, folgen unsere Körper Klage, und verlieren seine Fähigkeit, zu bedingen und sich zu motivieren, und wenn wir uns lethargisch, betont und unter Druck gesetzt fühlen, mehr essen wir. Um alle negativen Gefühle umzukehren, müssen wir stattdessen unseren Fokus auf Gefühlen setzen, die ermächtigen und uns motivieren. Hier sind einige nützliche Tipps, um Ihre Gefühle der Vorgänger für das verlierende Gewicht werden, und ein gesundes und volles Leben leben zu lassen.
- Stellen Sie Ihre Gedanken Auf das Ermächtigen von Gefühlen ein. Wenn wir an Fokus Mangel haben, fragt sich unsere Meinung mühelos sonst wohin. Das bringt uns dazu zu verlieren konzentrieren sich auf unsere Gesundheit und Wohlbehagen. Wenn wir unsere Gefühle dabei setzen, Zeit für die Übung zu nicht haben, dann werden wir Übung als eine ermüdende Tätigkeit, und eine Übung in der Sinnlosigkeit ansehen. Wenn wir uns konzentrieren, wie müde oder ungerechtfertigt wir sind, dann werden wir uns unten die Grube der Beleibtheit und niedrigen Selbstachtung aufrichtig schleppen. Jedoch, wenn wir stattdessen unsere Gedanken bei der Entdeckung von Lösungen, sowie beim Bekommen der Hilfe von jemandem setzen, der weiß, wie man Sachen macht, dann können wir machbare Wege finden, um unser Gewicht, sowie unser gesamtes Wohlbehagen zu verbessern.
- Setzen Sie Realistische, Erreichbare Absichten. Das Niederschreiben Ihrer Absichten und Ziele ist eine Tätigkeit, die viele Menschen häufig scheitern zu tun. Der Grund besteht darin, dass viele häufig in der Falle der Schlafsucht und Hoffnungslosigkeit, und schließlich stecken bleiben, haben sie an der Zeit oder Energie Mangel, sich zu setzen und an einen lebensfähigen Plan zu denken, um Gewicht zu verlieren und ein gesundes Leben zu leben. Sie müssen im Stande sein, sich zum Setzen realistischer und spezifischer Ziele zu motivieren. Wenn Sie auf dem verlierenden Gewicht planen, sagen Sie nicht einfach, dass Sie Gewicht verlieren wollen. Seien Sie spezifisch, und sagen Sie zum Beispiel, zu veranlassen, mindestens 1 bis 2 Kilogramme pro Woche, oder alle zwei Wochen zu verlieren. Ihre Gewichtsabnahme-Absichten müssen auch einen anständigen, realistischen Zeitrahmen haben. Als sich selbst, wie lange Sie wird im Stande sein, Ihre Ziele zu erreichen, und wie Sie wird im Stande sein, Ihren Fortschritt zu messen.
Außerdem müssen Sie auch dazu verpflichten, bei Ihrer schriftlichen Zeitachse zu bleiben. Sobald Sie Ihre Ziele erreicht haben, sich gratulieren, und Weisen finden, anderen zu helfen, ihre eigenen Ziele der Gewichtsabnahme zu erreichen. Da es für Sie Zeit in Anspruch nahm, um Gewicht zu gewinnen, wird es auch für Sie Zeit in Anspruch nehmen, um Gewicht effektiv zu verlieren. Lernen Sie, geduldig zu sein, sowie zu lernen, zu feiern, indem Sie kleine Ziele erreichen. Das Verlieren eines Kilos oder zwei kann pro Woche ziemlich klein scheinen, aber es sollte noch ein positiver Schritt in der richtigen Richtung sein.
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