Die Urlaube sind hinter uns, und ein mit dem Segen volles Neujahr liegt vorn! Der Winterschlaf, den wir während der Wintermonate erfahren, schafft den vollkommenen Raum, um sich auf die Änderung im Neujahr ruhig vorzubereiten. Was tut "Neujahr, neu, haben Sie" zu Ihnen vor? Möchten Sie Gewicht verlieren? Werden Sie passend? Schlafen Sie besser? Reduzieren Sie Betonung? Vereinfachen Sie?
Es gibt einige Dinge, die Sie betrachten müssen, weil Sie sich vorbereiten, die Lebensstil-Änderungen vorzunehmen, die Ihnen helfen werden, Ihre Gesundheitsziele zu erreichen. Sie werden zuerst identifizieren müssen, wie was Ihr optimaler Gesundheitszustand und Güte aussehen. Sie können eine Liste, eine Zeichnung oder eine Collage machen, so dass Sie Ihre Vision auf Papier sehen können. Dann stellen Sie das in einem hoch sichtbaren Platz als eine tägliche Gedächtnishilfe Ihrer Absichten.
Versuchen Sie, auf der Skala oder vor dem Spiegel in einem Platz der Selbstannahme zu stehen, selbst wenn Sie aus Ihrer Jeans kaputtgehen! Ich begreife, dass das verrückt klingt, aber es ist wichtig. Es ist üblicher, auf unsere Körper mit dem Ekel, Abscheu und sogar Hass zu schauen, sich konzentrierend, was falsch ist, aber nicht was richtig ist. Selbst wenn Sie übergewichtig oder eine Krankheit geschäftsführend sind, setzt Ihr Körper fort, erstaunliche Leistungen jeden Tag durchzuführen. Identifizieren Sie die Situationen, Stimmungen, Gedanken oder Leute, die schädliche Handlungsweisen auslösen. Das verlangt Aufmerksamheit sowohl gegenüber unseren inneren als auch gegenüber äußerlichen Umgebungen. Das Üben einer "Einstellung der Dankbarkeit" wird Ihnen helfen, Segen in Ihr Leben anzuziehen.
Glauben Sie an sich! Um die Änderungen vorzunehmen, stellen Sie sich Sie vor muss glauben, dass Sie in der Lage sind, Ihre Gesundheitsabsichten zu vollbringen. Das kann eine Herausforderung sein, wenn Sie in der Vergangenheit gescheitert haben. Jedoch ist es befehlend, dass Sie glauben, dass in diesem Moment Sie die Kapazität haben erfolgreich zu sein. Erinnern Sie sich, was für der Staat ist Ihr Körper darin jetzt ist vorübergehend. Sie könnten einen mantra, Bestätigung oder positive Behauptung schaffen mögen, um zu helfen, Ihre Selbstwirkung wieder aufzubauen.
Denken Sie, wie Sie sich belohnen werden, um Ihre Änderungen zu verstärken. Versuchen Sie, Belohnungen zu präsentieren, die Taten der Selbstsorge wie das Behandeln von sich zur Karosserie wie eine Massage, Gesichtsbehandlung oder Reflexologie-Sitzung einschließen. Andere Ideen könnten eine aromatherapy Kerze, Buch, CD, Meditationkissen oder Körperlotion sein. Wenn Sie ein bedeutendes Ziel vielleicht erreichen, können Sie sich einen Tag an einem Kurort oder Rückzug-Zentrum geben.
Gestützt auf der vorigen Erfahrung und dem Bewusstsein des gegenwärtigen Zeitpunktes werden Sie sich besser kennen lernen. Diese Selbsterkenntnis wird Ihnen helfen, ein höheres Niveau der Selbstsorge zu üben, dass schließlich Sie mit mehr Bequemlichkeit tun werden.
Seien Sie auf die "ein neues Kapitel aufschlagende" Mentalität sorgfältig. Für Änderungen, um zu dauern, müssen wir ein neues Verhalten, Einstellung oder Denkart seit 3-6 Monaten üben. Statistiken zeigen, dass die meisten Menschen, die Gewaltkur oder am intensiven Übungsprogramm-Rückfall nach sechs Monaten teilnimmt. Erinnern Sie sich, der Schlüssel zum Vornehmen lebenslänglicher Änderung soll kleine Schritte machen. Wir können nicht im Stande sein zu kontrollieren, womit Leben uns präsentiert, aber wir haben immer Kontrolle darüber, wie wir uns führen. Ein Atem, eine Wahl auf einmal, schieben wir uns unser Weg zu einem optimalen Gesundheitszustand und Wohlbehagen langsam.
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