Wenn Sie nach dem besten Essen suchen, um zu essen, um Fett schnell zu verlieren, dann schauen Sie nicht weiter! Dieser Artikel hier ist dabei, den besten Nährstoff zu offenbaren, um in Ihre Diät einzuschließen, die Sie bekommen wird, sind dagegen, Ergebnisse sofort zu blasen!
O.k. mein Freund, es gibt einige verschiedene Typen von Nährstoffen, die Sie in Ihrer Diät außer der besten haben müssen, über die ich weiter unten sprechen werde. Also, bevor ich in den wirksamsten Nährstoff eintrete, wollen Gespräch über die anderen wichtigen wir, um in Ihre Diät einzuschließen:
1.) Komplizierter Carbs (Faser) - Faser ist im Aufladen Ihres Metabolismus notwendig und wird Ihnen helfen, sich voller länger zu fühlen. Einige Nahrungsmittel ich empfehle, dass an der Faser reich sind, sind Vollkörner, grüner veggies, Äpfel und Bohnen.
2.) Gesunde Fette (monoungesättigt, mehrfach ungesättigt, Omega Fettsäuren) - Ja, müssen Sie fett in Ihrer Diät werden, um Fett effektiv zu verlieren. Die Typen von Nahrungsmitteln, in denen Sie gesundes Fett finden werden, sind Fisch, Nüsse, Olivenöl, und mehr.
3.) Vitamine/Minerale - Natürlich, Sie müssen Ihre täglichen Portionen von Früchten und Gemüsepflanzen bekommen, um optimale Gesundheit und einen besser aussehenden Körper zu bekommen. Ich empfehle, dass Sie viele Äpfel und dunkleren grünen veggies wie Brokkoli bekommen.
Jetzt ist das beste Essen, um zu essen, um Fett zu verlieren, schnell niemand anderer als Protein! Protein hilft im Gebäude mageren Muskelgewebes, metabolizing Körperfett, und wird Ihnen helfen, sich voller länger zu fühlen!
Einige Nahrungsmittel ich empfehle hoch, dass am Protein reich sind, sind:
- Protein-Schütteln - ich empfehle, dass Sie Molke-Protein bekommen, da es am gesündesten ist und es schnell verdaut.
- Magere Huhnbrust
- Magere Putenbrust
- Ei-Weiße - Sie können Kartons von bereiten gemachten Ei-Weißen in einigen Läden auf online finden. Nehmen Sie sonst einfach einen Löffel, um das Eidotter zu entfernen (der der schlechte Teil eines Eies ist).
Also, wenn Sie störrisches so schnell wie mögliches Fett loswerden wollen, stellen Sie sicher, dass Sie viel Protein in Ihrer Diät für unglaublich schnelle Ergebnisse bekommen!
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