Viele Menschen, die übergewichtig sind, werden frustriert, weil sie finden, dass sie gerade nicht scheinen können, das Gewicht fallen zu lassen. Hier sind die allgemeinsten Gründe, denen einige Menschen mit der Gewichtsabnahme nicht nachfolgen, und wie Sie die Verschiedenheit schlagen und das Fett ein für allemal verschütten können!
1) Sie setzen unrealistische Ziele. Fallen Sie auf Modeschrei-Diäten und Trick nicht rein, der verspricht, dass Sie hundert Pfunde über Nacht verlieren werden. Sie werden nur sich für den Misserfolg aufstellen. Setzen Sie Ziele Sie können erreichen und Ihren Fortschritt verfolgen, weil Sie Ihren Weg dort machen.
2) Sie verzehren sich einfach zu viel. Berechnen Sie Ihre täglichen Wärmebedürfnisse und entscheiden Sie sich, wie viel Sie jeden Tag schneiden müssen, um anzufangen, Gewicht zu verlieren. Dann behalten Sie peinlich genaue Spur Ihrer Aufnahme, und wie viel Sie durch die Übung verbrennen.
3) Sie wollen Gewicht aus den falschen Gründen verlieren. Sie müssen Gewicht für Sie und für keinen anderen verlieren. Wenn Ihre Grundsatz-Sorge ist, dass Sie beeindrucken oder die Billigung von anderen gewinnen wollen, werden Sie wahrscheinlich scheitern. Begeben Sie sich zuerst. Gewichtsabnahme ist über das gesunde Werden, so können Sie so lange und Erfüllungsleben leben, wie Sie verdienen.
4) Ihre Freunde und Familie unterstützen sie nicht. Wenn Sie Leute in Ihrem Leben haben, die Ihre Anstrengungen sabotiert haben, ist es Zeit, um sich zu setzen und ein Gespräch mit ihnen zu haben. Erklären Sie zu ihnen, warum Sie gesund werden wollen, und wie wichtig es ist, dass Sie ihre Unterstützung haben. Berichten Sie genau ausführlich, wie sie helfen können, und wie sie Sie verletzen können.
5) Sie quälen über die Zahlen. Werden Sie besessen mit Ihrem Gewicht nicht. Wählen Sie einen Tag und Zeit einmal wöchentlich, wenn Sie sich so wiegen werden, werden Sie entmutigt nicht, weil Sie sehen, dass Ihr Gewicht natürlich im Laufe der Woche schwankt.
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