Ich bin sicher, dass jeder jemanden weiß, der jede Diät und Nahrungskniff im Buch versucht hat. Hölle könnten Sie sogar einer jener Leute sein. Gut heute ist dabei, eine schnelle Lehre darauf zu sein, warum Kniffe und Modeschrei-Diäten nicht arbeiten, und wie tatsächlich sie Sie sogar fetter machen könnten.
Aus beliebigem Grund besteht die Idee, dass Sie Kalorien streng einschränken müssen, um Gewicht noch fallen zu lassen. Diese besondere Idee ist nicht die einzige Idee, der Kniff, oder der Modeschrei, der falsch ist, aber Dinge wie die Kohl-Suppendiät oder Grapefruit-Diät sind absolut absurd! Und hier ist warum.
Wenn der menschliche Körper unterernährt ist, wird Ihr Körper Protein (Muskel) als eine Kraftstoffquelle verwenden oder im Wesentlichen Muskel brechen, um fortzusetzen, sind es tägliche Funktionen. Jetzt weil sehend, brennt magerer Muskel schließlich fetter Sie halten tatsächlich Ihre Körperfähigkeit, Fett zu verbrennen, indem Sie Muskel zerstören. Das ist der Grund Leute, dass Sie sehen, dass Jo-Jo Diät zu halten damit endet, zurück mehr Gewicht zu gewinnen, als sie ursprünglich verloren, sobald sie ihre normalen Essen-Muster fortsetzen.
So, wenn Sie legitimes Gewicht fallen lassen und es von Ihnen behalten wollen, müssen sich zu einem gesunden Essen-Plan für das Leben und nicht nur eine Zeitspanne zuteilen. Hier sind einige schnelle Tipps, wenn Sie mit uns lange genug gearbeitet haben, dass Sie bereits gehört haben könnten.
1) Bleiben Sie bei der 90/10-Regel. Das Bedeuten, dass 90 % Ihrer Mahlzeiten gesunde nahrhafte Mahlzeiten und die anderen 10 % sein sollten, sollte Schwindel-Mahlzeiten sein. Jene Schwindel-Mahlzeiten sind wichtig, so berauben Sie sich von Dingen nicht, wollen Sie.
2) Führen Sie 1 Kleingeld jede Woche auf Ihrem Nahrungsplan durch, und über den Kurs von ein paar Wochen können Sie den Weg ändern, wie Sie essen.
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