Das Berauben von sich selbst des Essens oder das Essen von sehr wenig können Sie Gewicht verlieren lassen, aber das wird nicht für die lange Sicht sein und kann mehrere Kehrseiten zu Ihren Gewichtsabnahme-Absichten und Ihrer Gesundheit ebenso verursachen. Unsere Körper brauchen Essen und das Berauben davon davon oder Fütterung davon unpassend und werden schlecht negative Folgen erzeugen. Magen-Schmerz, Schwäche, ist Magenschmerz einige der Fallen des Mangels am Essen.
Eine Hauptkehrseite, so weit Gewichtsabnahme betroffen wird, ist das Niveau des Hungers Sie werden nach der nicht Fütterung oder Fütterung schlecht Ihren Körper ansammeln. Es kann sich in eine Hungerraserei später verwandeln, seitdem Sie gut oder überhaupt nicht für einige Zeit nicht gegessen haben. Das kann weiter zu Heißhunger oder krankhaftem Hunger degenerieren und wird überhaupt im verlierenden Gewicht nicht helfen.
Wie Sie sehen können, die positiven Effekten des Mangels am Essen ist nur kurze Frist und kann negative Effekten im langen Lauf auslösen, und diese Bedingung kann andauern. Es ist nicht eine lebensfähige Lösung und wird überhaupt nicht empfohlen. Das Verhungern selbst wird gerade Komplikationen schaffen. Was wichtig ist, soll essen, aber Aufmerksamkeit dem schenkend, was Sie essen, und wie oft man pro Tag isst. Das Denken, das, sobald Sie einen Betrag des Essens in Ihrem Körper aufnehmen, Sie mehr Gewicht wird gewinnen und fetter werden lassen, ist gerade falsch. Das ist, warum manchmal Sie Leute sehen werden schlecht und gerade das Imbiss-Beißen essen denkend, dass es die ideale Lösung zu ihren Gewicht-Problemen ist. Wie sagte ich früher, es arbeitet für die kurze Frist nur, und Sie werden im langen Lauf leiden. Wie sind Sie dabei, Energie zu bekommen, Ihre täglichen Tätigkeiten durchzuführen, wenn Sie wie das essen?
So, ob Sie es mögen oder nicht, müssen Sie noch essen, und wenn ich Ihnen mehr als 3 Mahlzeiten pro Tag erzähle. Ich kann den Blick auf Ihr Gesicht sehen. Sie werden in Erstaunen gesetzt. Ich bin nicht überrascht. Sie sehen, weil, wenn Sie die Zahl von Mahlzeiten erwähnen, Leute sie automatisch damit vereinigen, dick zu werden. Mehr Mahlzeiten das fettere werden Sie werden. Es ist eine natürliche sofortige Meinung. Aber es ist eine falsche Auffassung. Lassen Sie die Zahl nicht Sie zum Narren halten. Sie werden denken, dass ich verrückt bin, weil Sie sich selbst sagen können: "Ich lasse mich hungern und esse nicht sogar die normalen 3 Mahlzeiten pro Tag, und jetzt erzählen Sie, um mehr als 3 Mahlzeiten pro Tag zu essen. Sie sind krank oder was." Aber ich verstehe vollkommen Ihre Meinung.
Es ist wichtig zu bemerken, dass die Zahl von Mahlzeiten Sie pro Tag Fett nicht notwendigerweise macht. Es kann, wenn Sie gesund nicht essen und zu viel in einem einzelnen Sitzen essen. Eg, wenn Sie 4-6 Mahlzeiten pro Tag haben und viel Reis für jede Mahlzeit mit gebratenem Fleisch in Öl, Chancen essen, sind Sie werden fetter mit der Zeit werden. Was Sie brauchen, ist Essen, die in gesättigten Fetten niedrig sind (Fette enthalten mehr Kalorien), das Öl plus Sie muss Ihre Kohlenhydrat-Aufnahme (viel mehr nachts) beschränken und sich mehr auf das magere Protein wie skinless Huhnbrust, weißer Fisch, Lachs, Ei-Weiße, faserige Gemüsepflanzen wie grüne Bohnen, Brokkoli und Spargel und komplizierte Kohlenhydrate wie Hafergrütze, Kartoffel, süße Kartoffeln, Süßkartoffeln konzentrierend. Verwenden Sie entrahmte Milch statt ganzer Milch und verwenden Sie niedrigen fetten Käse. Beschränken Sie Ihre Ei-Eidotter-Aufnahme auf das Maximum 1-2 pro Tag oder vermeiden Sie es, wenn Sie können. Und vermeiden Sie Nahrungsmittel hoch in Zucker ebenso. Trinken Sie viel Wasser und essen Sie Früchte ebenso. Ihre Kochmethoden sind auch grundsätzlich. Wählen Sie für das Grillen, Kochen, das statt des tiefen Bratens und Rührens gebacken ist, das in Öl brät.
Was Sie essen, ist, was wichtig ist und die Zahl von Zeiten ebenso.
4-6 Mahlzeiten pro Tag alle 2-3 Stunden werden für Körperbaumeister empfohlen, aber das gilt für Gewichtsabnahme-Personen auch. Diese besondere Essen-Liste habend, wird Ihr Metabolismus erhoben, und der fette brennende Prozess wird erhöht, und Ihr Körper ist für die fette Lagerung weniger anfällig. Zu viel fette Lagerung führt zu Übergewicht. Jetzt können Sie sehen, warum das Essen häufiger Mahlzeiten Ihnen regelmäßig in Ihren Gewichtsabnahme-Absichten helfen wird. Natürlich müssen Sie auch energisch sein und sich mit körperlichen Tätigkeiten wie das Laufen, das Schwimmen beschäftigen, und Sie müssen Ihre Kalorien ausgeben, und Schweiß für Ihre Nahrung planen, wirksam zu sein.
Und Abnehmen
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