Für viele Frauen, die Gewicht kann einer riesigen Herausforderung besonders verlieren, ähnlich sein, wenn Sie auf vielen Diäten in der Vergangenheit gewesen sind. Sie können erfolgreich gewesen sein und sich groß mit den Ergebnissen jedoch gefühlt haben Sie sind jetzt zurück zu Ihrem gegenwärtigen Gewicht wegen Verhältnisse oder Lebensstil-Gewohnheiten, die vorgekommen sind. In diesem Artikel will ich mit Ihnen eine Geschichte Frauen teilen, die Gewicht verloren und 8 Kleid-Größen fallen ließen, die von einer Kleid-Größe 12 unten zu einer Kleid-Größe 4 gehen, und sie all diesen tat, indem sie 3 köstliche Mahlzeiten zur gleichen Zeit genoss.
Zuerst werde ich Sie über ihren alten Lebensstil informieren, dass sie eine beschäftigte Frau ist, die in einer Vollzeitstellung arbeitet, Mutterschaft mit ihren Kindern jonglierend, ihren Mann und Häuslichkeit führend. Sie studiert auch Teilzeit- und verbringt viel Zeit, an einem Schreibtisch während bei der Arbeit und zuhause nachts sitzend. Ihre größte Frustration ist keine Zeit, um zu trainieren, und keine Motivation, um bei einem Programm zu bleiben. Sie selbst sind Image und Zu-Stande-Bringen für sie wichtig, weil sie ein großes Vorbild für ihre Kinder sein will und einen mehr erwogenen Lebensstil will. Sie lebt in einem bequemen Haus und wacht früh am Morgen auf isst Frühstück schnell, oder verwenden Sie manchmal nie, um jedes Frühstück zu haben, bekommt zur Schule bereite Kinder, und von zu arbeiten geht sie. Allgemein geht für das Mittagessen als nicht genug Zeit am Morgen aus, um Mittagessen, Versuche zu machen, jedoch nicht viel Auswahl gesund zu sein, speisend oder Mittagessen von der Bäckerei kaufend. Beschäftigungsgrad ist abgesehen vom Umlaufen des Bekommens von getanen Botengängen niedrig. Nachts hat daran Freude, sich mit einem Glas von Wein mit ihrem Mann zu setzen und sich nach einem hektischen Tag zu entspannen.
Jetzt die Änderung, die Frauen planen ihre Training-Liste für die Woche und prioritizing das in ihren Tag, um sicherzustellen, dass sie energisch ist und eine Betonungserleichterung gewinnt. Sie plant ihre Mahlzeiten, um köstliche Nahrungsmittel zu genießen, die nähren und so ihren Körper erfüllen, verliert Gewicht. Sie isst 3 Hauptmahlzeiten und 2 Imbisse zwischen. Hier sind einige köstliche Mahlzeit-Optionen:
Frühstück - Hauptmahlzeit
· Hafergrütze
· Müsli
· Fruchtsofteis
· Mehrkorn-Brot röstete sich mit der Tomate
Imbisse
· Frucht
· Joghurt
· Reiskräcker
· Müsli bars/Low-fat Muffins
Mittagessen - Hauptmahlzeit
· Thunfisch & Salat auf Vollkorn-Pittabrot
· Huhn/Türkei & Salat Vollkorn-Brot-Rolle
· Gebackene Bohnen auf Vollkorn-Brot rösteten sich
· Sushi-Rollen
Mittagessen - Hauptmahlzeit
· Lamm-Leiste mit couscous und grünen Gemüsepflanzen
· Chili betrügerischer carne mit Reis
· Fisch oder Lachs mit der Ofenkartoffel und dem Salat
· Kürbis-Risotto
Alle diese Optionen sind köstliche Mahlzeiten sie hat zur gleichen Zeit daran Freude, Gewicht zu verlieren, das mit ihrer neuen Übungsroutine und Änderung des Lebensstils verbunden ist.
Schnellstens Abnehmen
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