Nahrungsergänzungsmittel Zum Zunehmen
Vegetarier, die unter krankhafter Beleibtheit leiden und Gewichtsabnahme-Chirurgie (WLS) für die Behandlung der Beleibtheit erleben, werden herausgefordert, der Gewichtsabnahme-Chirurgie hohe Protein-Diät zu folgen, wenn sie an rotem Fleisch, Geflügel, Fisch, oder Meeresfrüchten nicht teilnehmen. Die erste Regel einer bariatric Diät ist, Protein zuerst zu essen, um ebenso viel 105 Gramme des Proteins ein Tag zu verbrauchen. Das Gleichgewicht der diätetischen Aufnahme sollte mindestens 60 Prozent Protein mit der anderen 40-Prozent-Nahrungsmittelaufnahme sein, die niedrige glycemic Kohlenhydrate und gesunde Fette ist. Diese sind die Standardrichtlinien für Patienten aller Magengewichtsabnahme-Chirurgien einschließlich der Magenumleitung, regulierbaren Magenstreifenbildungen (mit der Runde bändiger) und gastrischer Ärmel.
Zum Diät-Verstand, eine hohe Protein-Diät essend, ist kein magisches Geheimnis. Wir wissen, dass ein hohes Protein, niedrige Kohlenhydrat-Diät Gewichtsabnahme veranlasst. Der Körper wird aus dem Protein gemacht. Muskeln, Knochen, Haut, Haar und eigentlich ist jeder andere Körperteil im Wesentlichen Protein, das aus grundlegenden Bausteinen genannt Aminosäuren besteht. Aminosäuren helfen dem Körper, von der Chirurgie und den metabolischen Kraftstofflebensprozessen um die Uhr zu heilen. Mit der Beseitigung von Tierproteinen von der Diät müssen sich die Vegetarier Werk und Molkereiessen für ihre Protein-Bedürfnisse zuwenden. Hülsenfrüchte, fettarme Molkereinahrungsmittel, Sojabohnen und Sojabohne-Produkte, und Nüsse und Samen sind alle lebensfähigen Quellen des Proteins für WLS Vegetarier.
Hülsenfrüchte: Ausgetrocknete oder konservierte Bohnen wie Niere, cannellini, schwarze Bohnen und Marinebohnen sind Ernährungsmaschinenhaus-Nahrungsmittel, die täglich genossen werden können. Eine 7-Unze-Portion von Bohnen stellt 15 Gramme des Proteins zur Verfügung. Außerdem sind Bohnen eine ausgezeichnete Quelle der diätetischen Faser, und sie sind reiche Mineralversorgungsvitamine B, Eisen, Zink, Magnesium und phytochemicals. Bohnen sind vielseitig und können zu Suppen, Salaten, Schmortöpfen hinzugefügt werden und Pommes frites rühren.
Fettarme Molkereinahrungsmittel: Molkereinahrungsmittel sind eine andere ausgezeichnete Quelle des Proteins, aber Patienten der Gewichtsabnahme-Chirurgie müssen Molkerei mit der Verwarnung essen. Einige chirurgische Verfahren betreffen einen Staat der Milchzucker-Intoleranz in Patienten: Es ist klug, sich mit einem bariatric Ernährungswissenschaftler zu beraten, wenn Symptome von der Milchzucker-Intoleranz vorkommen. Wenn Molkerei geduldet wird, können WLS Vegetarier eine 1 Tasse-Portion von entrahmter Milch, eine 6-Unze-Portion von fettarmem Joghurt oder eine 1-Unze-Portion von fettarmem Cheddarkäse-Käse jede Versorgung fast 10 Gramme des Proteins zusammen mit Kalzium und Vitaminen A, B, und D genießen.
Sojabohnen und Sojabohne-Produkte: Sojabohnen sind dichtes Protein: Eine 7-Unze-Portion stellt 24 Gramme von Protein sowie Eisen, Zink, Vitamin B, und phytochemicals zur Verfügung. Aber Amerikaner sind langsam gewesen, um Sojabohnen eine diätetische Heftklammer, vielleicht wegen einiger zu viele Tofu-Experimente gegangen schlecht zu machen. Neue auf die Sojabohne gegründete Produkte nehmen tofu vom fremden Reformhauskost-Karren bis Hauptströmungsmahlzeiten in der Form des veggie Burgers und der veggie Tacos. Kalzium kräftigte Sojabohne-Milchprodukte wie Milch, und Käse sind in den meisten Supermärkten allgemein verfügbar und machen passenden Ersatz für Tiermilchprodukte ohne Milchzucker-Einfluss.
Nüsse und Samen:A kleine 1-Unze-Portion von Nüssen stellt ungefähr 5 Gramme des Proteins und eine reiche Quelle von Antioxidationsmitteln einschließlich des Vitamins E und Selens zur Verfügung. Nüsse sind in Fett hoch, so muss der Teil sorgfältig gemessen werden. Unter diesen Bedingungen können Nüsse einen gesunden Imbiss, oder eine knusperige Spitze für Salate oder Nachtische zur Verfügung stellen.
Gewichtsabnahme-Chirurgie-Vegetarier müssen ihre diätetische Aufnahme aufmerksam kontrollieren, um sicherzustellen, dass entsprechender Protein-Bedarf gedeckt wird. Wenn Protein-Aufnahme nicht ist, wird entsprochene Gewichtsabnahme stecken bleiben, oder Gewichtszunahme kann vorkommen. WLS Vegetarier sollten ein großes Angebot an Protein-Nahrungsmitteln jeden Tag essen, um ihre Aminosäure-Bedürfnisse zu liefern. Das kann vollbracht werden, einen Speiseschrank behaltend, der mit Hülsenfrüchten, Vollkörnern, Nüssen und Samen und Sojabohne-Produkten, und einem mit der fettarmen Molkerei gefüllten Kühlschrank versehen ist.
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