Sind Sie sehr müde - oder werden müde schnell nach dem Essen? Und die ganze Zeit stellen Sie auf das Gewicht? Lesen Sie auf, einen Weg zu entdecken, die vielen Leuten mehr Energie geben und ihnen hilft, zu kontrollieren und sogar Gewicht zu verlieren.
Natürlich gibt es wahrscheinlich keine-Größe passt die ganze Antwort. Jedoch gibt es klar Weisen, Energie zu vergrößern und das Gewicht fallen zu lassen. Und Essen ist am Herzen davon. Es kann oder kann nicht für Sie arbeiten, aber denken, ihm einen gelesenen, und vielleicht ein Versuch zu geben.
Für mich mindestens sind hier einige der Richtlinien.
1) Niedrig Carb-Essen
Ja. Ich bin auf einer niedrigen carb Diät. Mein Körper reagiert auf carbs (und besonders Körner) mit ernster Erschöpfung. Vielleicht habe ich latente Gluten-Gefühllosigkeit. Und ich weiß, dass ich Insulin-Widerstand habe. Jedenfalls, wenn ich stabile Energie will, muss ich carbs, und besonders Zucker vermeiden. Leider muss ich auch mit der Frucht sorgfältig sein. Körner, carbs, und sogar Frucht lassen sich auf den Pfunden schnell verpacken. So muss ich sie gehen lassen.
2) Viel Protein
Protein gibt mir Energie. Besonders Fisch, Fleisch, und Eier. Nicht so viel Sojabohne und Molkerei. So, wenn ich mich gut fühlen will, esse ich viele Eier, Fleisch, und Fisch. Entschuldigungen den Vegetariern unter meinen Lesern.
3) Viel Grünfutter
Salate, mit vielen herzlichen Grünen. Mein neuester (alter) Liebling ist Mache. Es ist dieses dunkelgrüne Salat-Zeug, das viele kleine Blätter hat. Manchmal wird es in kleinen Scheffeln, und manchmal verkauft, die Blätter sind getrennt worden. Die zweite Vielfalt gibt ziemlich viel Salat nach. Und es ist sehr geschmackvoll.
Warum alter Liebling? Meine Mama pflegte, es in unserem Garten anzubauen, als ich ein Kind war, und es mein Lieblingssalat war. Wir nannten es Maus-Ohr-Salat, weil, so, die Gestalt der Blätter hübsches Gestopfte in der Nähe von Maus-Ohren ist...
Oh ja, und handeln jene grünen Nahrungsmittel, die ich am Reformhaus auch kaufen kann, ganz energisch. Dann gibt es Maca, obwohl ich mich nicht ganz belaufen habe, wie man ihn in meine Diät vereinigt. Ich mag seinen Geschmack nicht wirklich.
4) Anderer frischer veggies
Bunter veggies in rauen Mengen. Grundsätzlich fühle ich mich groß, wenn ich viel Fleisch und viele veggies, besonders frische bekomme, und dem Rest des Zeugs widerstehen kann.
5) Einige Beeren und Nüsse
Fleisch und Salat können ein bisschen langweilig werden, so trage ich in Beeren und Nüssen bei. Eines meines neuen Lieblings"Fastfoods" ist eine der Veggie-Mischungen des grünen Riesen, die Sie - derjenige mit dem Blumenkohl und den Preiselbeeren mit Kernwaffen angreifen können. Yum. Beeren, sind aber in kleinen Dosen groß. Zu viel Frucht scheint nicht, mit mir auch übereinzustimmen.
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