Fragen Sie sich jemals, warum die meisten Diäten besonders für die langfristige Gewichtsabnahme scheitern?
Trotz was einige Bücher sagen, es ist ja nicht so, dass "Diäten nicht arbeiten." Ein gesunder Essen-Plan ist für Ihr Wohlbehagen wichtig.
Jedoch ist der Grund, dem die meisten Diäten fehlen, wegen einer Schuld in der Diät selbst: Die meisten Diät-Pläne verursachen das emotionale Essen, das Sie davon abhält, Ihre Absichten zu erreichen. Sie dachten wahrscheinlich, dass das emotionale Essen Ihre Schuld - ein Mangel an der Willenskraft, ein Mangel am Engagement, ein Mangel am Wunsch war. Ich will, dass Sie das Gegenteil denken: Dass das emotionale Essen mit der Diät anfing.
Es ist eine radikale Behauptung, aber denken Sie das: Essen ist ein Überleben-Bedürfnis gerade wie Luft, und unsere Körper werden uns ohne genug nicht gehen lassen.
Als ein Kind spielten meine Freunde und ich Spiele, um zu sehen, wer ihren Atem das längste halten konnte. Wir würden unser härtestes versuchen, uns selbst lassend, rosa-gesichtig werden, und schließlich würden wir alle über unseren Entschluss Kontrolle verlieren zu gewinnen, und wir würden unseren Atem ausatmen und in einem frischen nehmen.
Unsere Körper werden angeschlossen, um sicherzustellen, dass wir genug Luft bekommen, und unsere Körper stärker sind als unsere Meinungen. Wenn wir geschafft hätten, unseren Atem länger zu halten, hätten wir Bewusstsein, und mit dieser verflixten Meinung aus dem Weg verloren, wir würden schließlich einen Atem dieser Weg bekommen.
Ebenfalls werden unsere Körper angeschlossen, um sicherzustellen, dass wir genug Essen bekommen. Wir können unser Essen eine Zeit lang beschränken. Aber (gerade wie, wenn Sie Ihren Atem halten), wenn Sie Ihr Essen zu viel oder für zu lang beschränken, wird Ihr Körper schließlich Ihre Meinung überwältigen, und Sie werden essen. Wie es oder nicht.
Genau so scheitern die meisten Diäten: Sie sind für das Bedürfnis des Körpers nicht verantwortlich, genug zu essen. Es ist die Diät selbst, die das plötzliche Überessen verursacht. (Und Scham auf allen jenen Diät-Autoren und Kliniken, um Sie und andere Kunden verantwortlich zu machen, zu scheitern, bei ihrem unmöglichen Plan zu bleiben... ist es gerade wie das Züchtigen von Kindern, um zu scheitern, ihren Atem für länger zu halten!).
Schließlich, dieters scheitern häufig, weil sie weit mehr als der empfohlene Plan essen; aber wenn sie auf einem Plan mit genug Essen angefangen hätten, wäre das Überessen nicht geschehen.
Wir gehen in ein Zeitalter von leichten Diäten ein. Diese sind Pläne, die für Sie entworfen werden, um im Stande zu sein, zu stecken mit, ohne alle Arten von körperlichen Überleben-Antworten herbeizurufen. Mit den guten sehen Sie vernünftig schnelle Ergebnisse (wenn Sie Ergebnisse nicht sehen, ist es normalerweise ein Zeichen, dessen etwas anderes weitergeht). Und sie geben Ihnen gutes Essen, das Ihnen hilft, glücklich zu sein, und das emotionale Essen zu reduzieren.
Ich liebe Essen, und werde nie aufgeben, meine speziellen Vergnügen zu genießen. Da ich es sehe, sind diejenigen einige der besten Vergnügen des Lebens! Aber das beendet meinen Wunsch nicht, zu schauen und sich groß auch zu fühlen.
Wir haben genug über Fett und Gewichtsabnahme erfahren, jetzt wo wir all das - große Blicke, gelegentliche Vergnügen, und großes Gefühl haben können, indem wir gesund essen.
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