Es ist überraschend leicht, in die Falle einzutreten, zu regelmäßig gut zu laufen, um nur die Zahl von Kalorien zu überblicken, die Sie aufnehmen. Mit einer guten Stunde an der Turnhalle unter Ihrem Riemen die Anziehungskraft, um sich zu geben, kann ein Vergnügen in Ihre Gedanken schnell eintreten, deshalb den ganzen Zweck dessen vereitelnd, warum Sie zur Turnhalle in ursprünglich gingen.
Wenn irgendein Gebiet dieser Beschreibung Ihnen ähnlich ist, dann können die folgenden Tipps Ihnen helfen, das zu schlagen.
Verfolgen Sie zuerst Ihren Kalorienverbrauch während 2 Wochen, wo Sie regelmäßig trainierten. Wiederholen Sie als nächstes diesen denselben Prozess, aber dieses Mal ohne gut zu laufen. Meistens, wenn Sie Ihre Kalorienaufnahme im Laufe dieses Monats vergleichen, werden Sie entdecken, dass Sie weniger auf der Nichttraining-Woche aßen als, als Sie trainierten.
Und doch, bevor Sie sich dafür entscheiden, Übungsregime von Ihrem Gewichtsabnahme-Plan zu entfernen, ist Überwachung Ihrer Essen-Routinen nicht genug für die viel versprechende Qualitätsgewichtsabnahme. Gut laufend ist auch wichtig. Die Methode, um es in Ordnung zu bringen, entdeckt das richtige Gleichgewicht zwischen Ihren Kalorien in und Ihren Kalorien.
Um Ihnen zu helfen, eine ausgeglichene Diät zu regeln, die von den Versuchungen frei ist, Vergnügen nach Ihnen Training zu essen, empfehlen wir einschließlich des folgenden in Ihre Diät:
- Hafergrütze - diese hohe Faser niedriges Kalorienessen, es die äußerste Mahlzeit machend, um Ihren Hunger zwischen dem Morgen und Mittagessen zu dämpfen.
- Eier - Eier sind eine der wenigen Nahrungsmitteloptionen in Ihrer Diät, die aus dem Vitamin D oben auf der Versorgung sehr weniger Kalorien bestehen. Bereichert im Protein ebenso sind Eier eine große Methode, um sich schnell zu füllen.
- Heidelbeeren - eine unglaubliche Faser-Quelle, Heidelbeeren schließen Minutenfett ein und sind eine unglaubliche Quelle für das Vitamin C. Plus berichtet, um Antioxidationsmittel, diese Toxin zu enthalten, sind gefunden worden, Fett für den Brennstoff zu verbrennen.
- Naturreis und ganze Weizen-Teigwaren - diese bestehen aus Lasten der Faser mit sehr wenig Zucker überhaupt. Die vollkommene Mahlzeit füllt sich.
- Putenbrust - das unglaubliche Ding über den Truthahn besteht darin, dass Sie es verwenden können, um Lasten von Tellern zu schaffen, während aus seinem kleinen fetten und großen Protein sich einen Nutzen zu ziehen, entwickelt.
- Warme Äpfel - Ernährungsnahrungsmittel müssen nicht ereignislos sein. Dadurch, den Kern auszuschneiden, den Apfel aufschneidend und es mit Zimt und Zucker auf der Spitze anheizend, kann das einen köstlichen Ernährungsnachtisch schaffen.
- Wein - während Sie immer roten Wein gemäßigt eine Forschungsstudie durch Bostons Brigham und Frauenkrankenhaus trinken sollten, hat entdeckt, dass Frauen, die 15g-35g von Wein jeden Tag trinken, um dreißig Prozent mit geringerer Wahrscheinlichkeit übergewichtig werden werden.
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